Training voor particulieren

Iedereen wordt wel eens geconfronteerd met lastige situaties. Denk aan situaties met vrienden, familieleden of stressvolle situaties op de werkvloer. Soms is het duidelijk aanwezig, soms wordt het geuit in een subtielere vorm waarna je naderhand pas merkt wat voor effect het op jou heeft. Dit kan je onzeker maken of een gevoel van onveiligheid geven. Hoe ga je om met die gevoelens, hoe blijf je kalm? Wil jij ontdekken hoe je op een krachtige en assertieve manier kunt reageren op jezelf en op anderen, dan is deze training iets voor jou!

.

Voor wie?

Iedereen die zich weerbaarder en vaardiger wilt voelen in voor jou lastige situaties. Specifieke voorkennis is niet vereist.

Inhoud van de training

De training “weerbaarheid en assertiviteit” bestaat uit een dagdeel. Dit dagdeel is verdeeld in 2 onderdelen.

Onderdeel 1. Zelfcontrole

Wanneer je met weerstand te maken krijgt, reageert je lichaam met Vlucht en Vecht reacties. Dit is ons natuurlijke overlevingsmechanisme. Tijdens de training leer je deze reacties bij jezelf te herkennen en te beïnvloeden. Hierdoor kom je tot meer inzicht en zelfcontrole wat vertrouwen creëert.

Wat leer je tijdens dit onderdeel?

  • Verschil tussen assertief, subassertief en agressief gedrag.
  • Persoonlijke grenzen herkennen, erkennen en bewaken.
  • Het ontwikkelen van zelfcontrole-technieken.

Pauze

Onderdeel 2. Controle op de ander

Pas als je je eigen reacties kan beïnvloeden, kan je ook gedrag van anderen beïnvloeden.

Door kennis op te doen van de verschillende vormen van agressie leer je de-escalerend te reageren.

Wat leer je tijdens dit onderdeel?

  • Het herkennen van verschillende soorten agressie; frustratie-, instrumentele-, witte boorden- en niet beïnvloedbare agressie.
  • Beïnvloedingstechnieken om de verschillende soorten agressie om te buigen.
  • Toepassing binnen jouw omgeving.

Resultaat 

Na het volgen van de training:

  • Sta je steviger en zelfbewuster in je schoenen.
  • Ben je in staat jouw eigen spanning meer onder controle te houden.
  • Kun je verschillende soorten agressie signaleren, begrenzen en ombuigen.
  • Kun je duidelijk aangeven wat je (niet) wilt, waardoor je beter voor jezelf zorgt.

Trainingsvormen

Openinschrijving

De trainingsgroep bestaat uit deelnemers die zich allemaal individueel hebben aangemeld voor de training. De maximale groepsgrootte is +/- 6 personen zodat er genoeg ruimte is voor een persoonlijke benadering. Hierbij staat jouw eigen ontwikkeling centraal. We trainen met jouw individuele kwaliteiten, dat maakt dat je deze training ook echt praktijkgericht kan toepassen. Agressieclinic biedt de trainingen structureel aan op één van onze vaste trainingslocaties in Amsterdam en Utrecht.

Individuele inschrijving

Een individuele training/coaching sessie vindt 1-op-1 plaats. De training zal plaatsvinden op een moment wat jou het beste uitkomt. De inhoud wordt in overleg vastgesteld.

Tarieven

  • Openinschrijving: 89,- per training bestaande uit een dagdeel.
  • Individuele coaching: 69,- euro per uur.

Meer weten?

Neem voor vragen of verdere informatie contact met ons op via het contactformulier of bel 06-18477653.